Zapraszamy do udziału w programie rozwojowym, którego celem jest budowanie świadomości tego, co się dzieje ze mną w bieżącej chwili i na drodze życia. Dzięki lepszemu poznaniu siebie, możesz następnie z większą świadomością i radością działać w świecie.

Jest to program pilotażowy skierowany do ludzi młodych (18-25 lat); formuła obejmuje 8 spotkań stacjonarnych, prowadzonych przez dwoje moderatorów. Spotkania będą miały formę ćwiczeń medytacyjnych, dyskusji oraz warsztatów. W trakcie trwania całego programu uczestnicy zostaną zaproszeni do prowadzenia swojego dziennika (dys)komfortu.

Czy to dla mnie?

To może być dobre rozwiązanie, jeśli czujesz, że:

z udziału w programie:

Co wyniesiesz

Świadoma(y) ja

Lepsza świadomość swojego ciała i emocji

Tu i teraz

Umiejętność pozostawania w tu i teraz, również w stresujących sytuacjach

Moje potrzeby

Rozpoznawanie własnych potrzeb i potrzeb innych; nauka komunikowania „językiem potrzeb”

Techniki relaksacji

Komunikowanie

Umiejętność relaksacji różnymi stylami medytacji

Narzędzia do radzenia sobie w sytuacjach przytłoczenia wyborem

Wybory

Rozumienie różnych sposobów komunikowania się

Radość

Swoboda

Radość brania odpowiedzialności za swoje życie

Większa lekkość w życiu

Szczegóły programu

Formuła spotkań

Czego mogę się spodziewać podczas spotkań?

Terminy spotkań

Spotkanie 1

Spotkanie 2

Spotkanie 3

Spotkanie 4

Spotkanie 5

Spotkanie 6

Spotkanie 7

Spotkanie 8

17 marca

24 marca

31 marca

7 kwietnia

14 kwietnia

28 kwietnia

5 maja

12 maja

Rozpoczniemy zapoznaniem, integracją grupy, wprowadzeniem do programu.

Za każdym razem będziesz pracować z dzienniczkiem uważności, ćwiczyć empatyczną komunikację, medytować.

Stopniowo poznasz techniki będące wsparciem w sytuacjach przytłoczenia wyborem. Czeka Cię praca w grupach.

Na każdym etapie programu będziesz mógł(a) liczyć na wsparcie prowadzących.

godziny 18:30-20:30

Napisz lub zadzwoń:

Masz pytania odnośnie programu?

kontakt@blizejsiebie.edu.pl

Magda: 504 940 476

Tomek: 600 911 122

18:00
2,5 h

Spotkanie 1

Zapoznanie, integracja grupy, wprowadzenie do programu. Wprowadzenie dzienniczka uważności, sesja medytacyjna.

Spotkanie 3

Add a description of your offer and key benefits.

Spotkanie 5

Add a description of your offer and key benefits.

Spotkanie 8

Add a description of your offer and key benefits.

10 marca

17 marca

18:00
2 h

Spotkanie 2

Wprowadzenie do technik medytacyjnych, praca z dzienniczkiem, ćwiczenia z obszaru komunikacji.

17 marca

18:00
2 h

17 marca

Spotkanie 4

Wprowadzenie do technik medytacyjnych, praca z dzienniczkiem, ćwiczenia z obszaru komunikacji.

18:00
2 h

17 marca

18:00
2 h

17 marca

18:00
2 h

Spotkanie 6

Add a description of your offer and key benefits.

17 marca

18:00
2 h

Spotkanie 7

Add a description of your offer and key benefits

17 marca

18:00
2 h

Kraków

Klaster Innowacji Społeczno-Gospodarczych Zabłocie 20.22
ul. Zabłocie 20
Kraków

Koszt:

150 zł

Czas:

za 8 spotkań

Miejsce:

• 8 spotkań w poniedziałki
• start 17. marca
• godziny: 18:00 - 20:30

Prowadzący

Z kim będziesz pracował

Doktor literaturoznawstwa, adiunkt w Instytucie Filologii Polskiej UKEN

Madgalena Ryszka-Kurczab

Prowadzi wykłady i ćwiczenia z historii literatury, retoryki, teorii i praktyki argumentacji, wspierającej komunikacji między terapeutą i podopiecznym. Absolwentka szkoleń w zakresie mediacji oraz studiów podyplomowych „Uważność i współczucie” (SWPS). Uczy podstawowych stylów medytacji. Praktykuje medytację w świeckiej linii zen „Pusta Chmura”.

Doświadczony manager, coach i psychoterapeuta w trakcie edukacji

Tomasz Sienkiewicz

Przez ostatnie 8 lat pomagał rozwijać międzynarodowy start-up edukacyjny brainly.com a obecnie towrzy programy edukacyjne dla pracowników korporacji. Wykładowca, coach (ukończone studia w Instytucie Mukoid) oraz student psychoterapii w krakowskim Instytucie Gestalt.
Praktykuje medytację w świeckiej linii zen „Pusta Chmura”.